皮肤干燥开裂哪些是补水的好方法 _补水

【皮肤干燥开裂哪些是补水的好方法】
进入秋冬季节之后，女性的肌肤就会出现干燥起皮的现象，不仅影响面部美观，还会使上妆的效果差强人意，因此，补水就变得格外重要。那么，补水方法有哪些呢？

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很多人会认为补水可以通过多喝水来解决皮肤干燥问题，但这种方法看似有效，实则见效比较慢，因为水会很快通过消化道，进入血液中，最后再由肾脏排出去，而滋润皮肤的作用就会相对减少，所以通过多喝水并不是最为有效的补水方法。下面总结几种有效的补水方法。
1、物理补水
所谓物理补水，是通过外界作用进行补水的方式，比如使用面膜产品、加湿器等补水方法。另外需要注意的是在每天洗澡时应当避免使用过热的水，因为这样会使皮肤更加干燥。同时在洗澡过后要及时涂抹保湿护肤品。
2、饮食补水
通过改善饮食的方式也是一种很有效的补水方法。日常饮食中，应当避免食用过于刺激性大的食物，比如辛辣、生冷、重口味之物，在大量食用此类饮食之后，会带走体内黏膜的水份，从而就会引起肌肤干燥。所以想补水，必须经常食用水份充足的水果蔬菜，最好食用没有经过加工的自然成熟的新鲜瓜果，在烹调方式上要注意盐与油的摄入量，适当降低可以改善皮肤缺水情况。
3、改变作息习惯
通常有熬夜习惯的朋友引起皮肤出油，这也是皮肤缺水的表现，因此减少熬夜的可能性，避免睡得太晚，保证每天拥有八小时左右的睡眠时长，有助于肌肤保健与保湿。
4、减少使用空调的时间
空调不仅在夏天可以带来凉爽的环境，在冬季时，使用空调取暖的人也不在少数，但长时间使用空调会使皮肤变干，因此，建议干性皮肤的朋友适当减少使用空调的时间，必要时可在屋内放盆清水，以避免室内环境过于干燥引起皮肤发干。

本文来源：易网在线养生网责任编辑：马依扬_NN9577

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