寒露是什么意思 寒露养生注意要点有哪些


寒露是什么意思 。寒露是二十四节气中的第十七个节气,在这个节气当中,天气是比较寒冷的,开始出现下霜等现象,那么在这个节气当中,我们要注意什么了,怎么样才能更好的过好寒露 。下面让小编给大家带来寒露的一些注意事项吧 。
【寒露是什么意思 寒露养生注意要点有哪些】寒露养生注意要点
寒露是一个比较寒冷的季节,在这个时间里,天气是比较冷的,所以在这个时间段我们要注意天气的温度,出门多穿一些衣服,平时要合理的饮食,这样才会对我们的身体是非常好的 。
史书记载:“寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露”,“露气寒冷,将凝结也” 。寒露是热与冷交替的时节,气候由热转寒,万物随寒气增长逐渐萧落 。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的阴阳平衡 。
寒露养生注意要点
史书记载:“寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露”,“露气寒冷,将凝结也” 。寒露是热与冷交替的时节,气候由热转寒,万物随寒气增长逐渐萧落 。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的阴阳平衡 。
菊花是秋季的一种非常好的一种观赏的花卉,菊花除了观赏还可以泡茶喝都是非常好的,对我们的身体是非常有好处的,我们在平时可以去试一试 。
菊花多是秋季开放,可以清热去火、润肺、补肾气,因此历代重阳节都有喝菊花酒的习惯 。我们可用菊花茶代酒,可以中和羊肉汤的火气;为了增强进补的效果,闲暇可以多敲敲足三里(外膝眼下四横指),提升脾胃运化功能 。
寒露习俗
登高习俗
如果说白露时节天气转凉,开始出现露水,那么到了寒露,则露水增多,且气温更低 。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残 。
北京人登高习俗更盛,景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方,重九登高节,更会吸引众多的游人 。
饮食习俗
在这个季节饮食要合理,这样对我们的身体是非常好的,对吃一些富含营养的食物,但是不能暴饮暴食,这样对我们的身体是一种很大的负担 。
寒露时节,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品 。
如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精 。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法 。
中医养生注意事项
寒露注意什么?祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴” 。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气 。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就时说,秋季养生不能离开“养收”这一原则 。
寒露注意什么?自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状 。
所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜 。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥 。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物 。
同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精 。


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