这些东西泡水喝,延长寿命几十年……
本文指导专家:
国医大师李济仁
北京中医药大学东方医院营养科营养医师魏帼
江苏省中医院营养科营养医师武建海
石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博
文章插图
资料图(供图/视觉中国)
1.黄芪水:补元气→气虚
国医大师李济仁天天喝自己调配的药茶,其中最重要的一味药就是黄芪 。黄芪,被称为补气诸药之最,主要功效是补元气 。在中医看来,气虚的人会很容易疲劳,没有精神,经常感觉疲劳,不想活动还怕冷 。黄芪则有补气升阳的作用,可提高人体的精力和体力 。
这些东西泡水喝延长寿命几十年
特别提醒:
黄芪是药,不同于红枣、薏米等养生食品,不少中医专家选用黄芪调补,是因为他们自己很熟悉自己的体质,知道对症施治 。普通人如果想用此法建议一定要提前咨询专业的中医师 。
2.怀山药熬水:补脾散寒→感冒
初秋,外感的人开始多了起来,多数是嗓子干,咽喉肿痛,发高烧,同时伴有各种感冒的症状 。一旦感觉自己受寒了,打喷嚏了,可以用怀山药熬点水喝,它可以大补脾肺之气,令气血循环顺畅 。因此,趁热喝下去,有发汗的作用,散寒效果非常好 。
3.薏米水:排毒祛湿→增强生命力
据悉,英国女王伊丽莎白二世的健康长寿秘诀之一就是每天下午5点固定一杯薏米水 。这杯薏米水是由半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮制而成 。从中医角度来说,下午5~7点是肾经当令,是人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间 。薏米健脾祛湿,有助于人体排泄;柠檬有解毒功效,加上富含胡萝卜素的橙子,温通血脉的红糖,能够改善循环系统,增强生命活力 。
4.枸杞水:抗氧化→防肾结石
枸杞具有抗氧化作用,能有效地减少肾小管上皮细胞的损伤,从而防止肾草酸钙结石的形成 。因为有研究表明,肾小管上皮细胞损伤是结石形成最早期基础病变 。
一项动物实验标明:适量的枸杞多糖(枸杞中的主要活性成分)可减少肾草酸钙结石的形成 。而且无论是冲泡还是煎服,都能起到抑制肾结石形成的作用 。
5.姜糖水:消肿止痛→牙周炎
中医认为,牙齿需要气血的濡养,胃炎上蒸、肾阴亏虚、气血不足都会导致牙周炎,每天用生姜水漱口,坚持一个月左右,就可以明显改善,平时工作压力大,气血亏虚的人坚持用这个方法还可以起到预防牙周炎的作用 。
具体方法:
每天早晚取适量生姜放到清水里煮开,晾温后漱口,或者是取两三片生姜放到水杯中,用沸水冲泡代茶 。这是因为生姜性味辛温,有消肿止痛的功效 。现在科学研究还发现,生姜具有一定的抗菌作用,可以抑制细菌的生长繁殖,治疗各种痈肿疮毒 。
6.罗汉果雪梨水:润喉→咽干喉痒
咽干喉痒时,不妨喝点罗汉果雪梨汤 。罗汉果具有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效,有利于缓解痰热咳嗽、咽喉肿痛、消渴烦躁等症 。而同样,雪梨作为食材,可增津液、养肺阴、止干渴 。罗汉果雪梨汤合用可清热滋阴、润喉消渴,适用于急慢性咽炎有阴虚内热之症的咽痛咽干、音哑、咽喉部异物感等 。
做法:
只需买1个罗汉果和1个雪梨,将雪梨去皮、核,切成碎块 。罗汉果洗净放入锅中,加适量水,水煎30分钟即成 。代茶饮,每日一次 。
7.甘桔水:祛痰止咳→咽喉不适
桔梗和甘草,代茶饮,适用于部分日常咽喉不适的人 。此方出自《伤寒论》 。桔梗性平味苦,宣肺利咽,而甘草性平味甘,有祛痰止咳的作用 。这两者搭配使用可达到利咽润喉的效果 。
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