这5种食物热量高却有减肥效果( 二 ) _这5种食物热量高却有减肥效果

4、甘蓝
甘蓝菜是一种常见的蔬菜，它富含维生素C，常食之可以满足人们对于维C的需求。另外，它含富含维生素A和E,这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新,因此常食甘蓝菜可以达到强身健体的作用。甘蓝是一种蔬菜，除了本身热量比较低之外，还含有丰富的粗纤维、铁和钙等成分，减肥绝对是杠杠的。
5、辣椒
辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有减肥的作用。同时，因为辣椒含丰富的膳食纤维，所以降血脂的作用也很明显，并有一定的抗癌作用。辣椒含有丰富的维生素C，同时还能促进荷尔蒙分泌，因此对皮肤非常有益。许多人觉得吃辣椒会长痘，其实并不是辣椒的问题。如果本来是爱长痘的体质，吃完辣椒才会“火上浇油” 。
【这5种食物热量高却有减肥效果】结语：以上食物除了美味之外，几乎没有任何营养价值，希望办公一族们为了自己的健康，远离这些徒有虚名的美食。我们在外面买到的食物，商家为了增加食物的口感都会添加很多其他物质，如果想减肥的话，建议还是买原材料，自己在家里亲自做，这样不仅有利于健康，还可以减肥瘦身。

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