减肥饮食有哪些原因它才是吸脂高手( 二 ) _减肥饮食有哪些

3、丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;
【减肥饮食有哪些原因它才是吸脂高手】4、大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病;
5、此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
相关人群
一般人群均可食用
1、豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物;豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处;脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用;
2、豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
食疗作用
豆腐味甘、淡，性凉，入脾、胃、大肠经;
益气和中，用于脾胃虚弱之腹胀、吐血以及水土不服所引起的呕吐;润燥生津，用于消渴、乳汁不足等症;清热解毒，用于硫磺、烧酒中毒。
制作指导：
豆腐中缺少人体必需氨基酸-蛋氨酸，烧菜是把它和其它的肉类、蛋类食物搭配一起合用成菜，可大大提高豆腐中蛋白质营养的利用率。
结语：吃了这么多年的豆腐，原来都不知道它是可以减肥的，其实，就算不减肥，补充体内的蛋白质也是比较好的了。如果能经常吃到冻豆腐，那么就可以吸收人体组织里面的脂肪，这样更加有利于脂肪的排泄，使得原本体内堆积的脂肪不断的减少从而达到减肥的目的。

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