我们都知道,泡面是比较常见的一种面食,它吃起来比较方便,直接用开水泡几分钟就可以了,口味也比较丰富,味道也很不错,深受人们喜欢,很多人都会经常吃泡面 。下面,就快和小编一起了解相关知识吧!
【方便面干吃热量是多少?吃泡面喝汤有什么坏处吗?】本文目录
1、方便面干吃热量是多少?
2、吃泡面喝汤有什么坏处吗?
3、方便面怎样煮才好吃
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方便面干吃热量是多少?
方便面干吃的热量比较低,每100克方便面干吃摄入体内的热量在200大卡 。方便面主要通过油炸制成 。摄入会使脂肪堆积在体内,导致肥胖 。因此,建议不要吃方便面 。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样不但可以吸收其中的维生素、纤维素,可以增强人体的免疫力、增加饱腹感、促进肠道蠕动,又可以起到辅助减肥的作用 。
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吃泡面喝汤有什么坏处吗?
泡面汤里是大量的盐和脂肪,除了感觉爽就没什么别的优势了 。
健康中国2030计划,提倡减盐,每天最好能控制在5g以内 。而根据泡面包装上的数据,每100g泡面,钠含量为2068mg,已经达到5.17g盐 。(盐钠换算公式:1g盐=400mg钠)
这个数据应该是混合数据,而一包泡面中,面80g、酱料103g,一包泡面如果连汤都喝掉,钠摄入量一包即爆表!
如果一方面你吃了泡面又喝了汤,那么就会考虑汤汤水水当中含有的高盐,高钠高油脂会给你的身体带来哪些危害?
会使我们的心跳加快,会让我们的身体变胖,会使我们的血压升高 。这些都是吃泡面喝汤给我们的身体带来的安全隐患 。
如果少放半包料,煮完的泡面也不喝汤,就能尽量减少钠摄入了,就不至于水肿、口渴哟!真的想喝?那就只喝一口呗!
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方便面怎样煮才好吃
如果想煮出好吃的方便面,我想每个人都有自己的方法 。这里说说我自己在家里怎么煮方便面 。因为大家知道方便面里的调料包主要以油盐为主,蔬菜和肉类几乎没有 。有蔬菜包的也只有那么一点点干蔬菜和一点点肉丁 。少的可怜 。为了方便面好吃 。我们就要自己增加一些配料 。比如青菜、肉丸、香肠等等 。
第1步:把清水烧开 。
第2步:方便面下锅煮软,捞出来 。
第3步:重新用清水煮青菜、和肉丸,水开了加入调料,最后放入方便面煮一小会儿就可以了 。
小结:如果想煮的好吃一点,当然这得在家中制作 。如果在外面,为了方便就直接用开水浸泡了 。因为毕竟在外面方便才是最重要的 。
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