失眠恶心可能是眼睛累 _预防保健

“我的眼睛还是不能看书，甚至走路时间长一点，眼睛就睁不开，该怎么办啊？”17岁的小刘是一名重点高中的学生，原本一直在班上名列前茅，如今却休学在家，吃药、针灸，只为了对付困扰已久的视疲劳。

其实，像小刘这样为视疲劳所苦实在不是什么新鲜事了。如今，越来越多的办公室白领、学生、司机因为用眼过度，出现了眼睛发酸、眼睑发沉、短暂的视物不清楚，甚至头疼、恶心……成为“视疲劳一族” 。采访人员从首都医科大学附属北京同仁医院眼科门诊了解到，在每天就诊的病人中，有一半是咨询此病的患者，而且大多数病人都很年轻。
视疲劳伤害身心

中华医学会眼科学分会角膜学组副组长、北京同仁医院眼科中心教授、眼科研究所基础部主任孙旭光在办公室接受《生命时报》采访人员专访时，也对上述现象表示了忧虑。

“视疲劳也叫‘屏幕终端综合征’ ，虽然医学界目前对它的界定还有争论，但至少有一点是肯定的，它已经越来越多地影响到了人们的正常生活：办公室白领‘视疲劳’ ，无疑会影响到其思维能力、工作效率；孩子‘视疲劳’ ，不仅影响学习成绩，还有可能对其身心造成不可估量的伤害；司机的‘视疲劳’更可怕，引起交通堵塞还好解决，一不留神，还有可能造成生命危险。虽说视疲劳不直接威胁生命，可终日失眠、精神委靡、情绪低迷的生活，又有什么幸福可言呢？”
视疲劳原因很多

孙教授明确指出：“用眼过度是造成视疲劳的根本原因之一。”他解释说，造物主在赐予人类明亮双眸的同时，也规定了其使用的限度。通常来说，使用1/3还可以承受，如果超过这个度，眼睛自然就会提“抗议”了。“所以我们一直强调，用一两小时的眼睛，最好休息一下；每分钟最好眨15―20次眼，以避免泪液不足，并让脑子得到充分休息。”可是，很多人一旦工作起来，坐在电脑、书本前常常“目不转睛” ，结果为视疲劳埋下了隐患。

“需要格外注意的是，不同人群的侧重原因不尽相同。比如，对办公室人员来说，光线不合理、空气干燥且污浊特别需要关注；对孩子们来说，眼镜戴得合不合适更为重要，比如眼镜腿是否折了、鼻托有没有歪，这些都容易造成孩子视觉中心偏离，直接造成视疲劳，因此家长一定要注意每两三个星期就检查一下孩子的眼镜，一有问题马上纠正；对司机们来说，长时间驾驶则是主要原因。”

除了环境、用眼卫生等造成的“视疲劳” ，还有一些源于眼睛本身的问题。首先，是屈光参差性视疲劳，也就是如果两个眼睛相差250度以上，会出现图像融合障碍，从而造成视疲劳；其次，眼肌性视疲劳，是由肌肉不平衡、斜视造成的，严重的需要手术解决；最后，其他眼病也会引起视疲劳，如老人的白内障、眼内退行性病变等。

“需要注意的是，有一些眼病隐藏在‘视疲劳’背后。如果眼睛得到休息以后，依然觉得疲劳症状不能缓解，就要及时就诊。因为诸如眼压不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎症，如结膜炎、角膜炎等都有可能出现‘视疲劳’ ，如不赶紧咨询医生，后患无穷。”

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