吃什么东西增强免疫力增强免疫力的食物有哪些 _增强免疫力的食物有哪些

香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、牛奶、蜂胶、蘑菇、猕猴桃、雪梨进食这些食物都可以增强免疫力。香蕉含有一种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而增强免疫力。另外，红薯也是可以增强皮肤的抵抗力的，对于抵抗细菌也是很有帮助的。

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增强免疫力的食物有哪些
1、麦芽
麦芽是很有营养的，里面含有丰富的锌，是可以抗氧化的，对于提高免疫能力也是很不错的
2、贝类
补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。
3、青鱼
适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。
4、牡蛎
牡蛎里面有非常丰富的矿物质叫做锌，对于提高人体的免疫力也是有非常大的帮助的。

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5、菠菜
进食菠菜益处多多，菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等，从而达到加强免疫力的作用。
6、蜂胶
蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。
【吃什么东西增强免疫力增强免疫力的食物有哪些】免疫力低下有哪些症状
1、精神不振
我们一般正常人的免疫力也都是处于一个稳定的状态，那精气神自然也都是很好的，而一些免疫力低下的，就总会感到精神不振.
2、容易出现呼吸道感染
当人的免疫力下降时病菌会通过鼻口部位，进入呼吸道，引发呼吸道感染，出现感冒、咽喉炎、鼻炎等疾病。尤
3、肠胃炎频繁
抵抗力低下的人肠胃功能易出现紊乱，引发肠胃炎。

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4、伤口不易愈合
免疫低下病菌更容易入侵身体，对血小板进行破坏，从而导致伤口迟迟无法愈合，甚至引发感染，出现化脓、水肿等情况出现。
5、易出现疲惫感
免疫力低的人身体的精力不旺盛，很容易出现疲惫感，做什么事情都提不起兴致。

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