每天吃几颗“秋果之王”，腰好腿好防治关节炎 _生活百科

_原题为：它才是真正的“秋果之王”，每天吃几颗腰好腿好，还防治关节炎
栗子被称为“干果之王”，作为养生高手的它，所含的维生素和钾比苹果还多几倍！每天来几颗，这个秋日数你美丽又健康！

文章插图
通常一提到栗子大家就会想到它是补肾的佳品，可是你却不知道它还有其他的功效。
让你意想不到的神奇功效
健脾益气
栗子对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美。它所含高淀粉质可提供高热量,而钾有助维持正常心跳规律,纤维素则能强化肠道,有健脾胃、益气、壮腰、止血和消肿强心的功用。
强筋健骨
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、风湿疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
缓和情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。吃点板栗,还能帮助准妈妈消除水肿、缓解反胃症状。
日常生活中我们吃栗子最多的就是糖炒栗子，其实早在清朝期间慈禧太后就发明了另一种美味的吃饭——老佛爷栗子红烧肉。
【每天吃几颗“秋果之王”，腰好腿好防治关节炎】老佛爷栗子红烧肉做法
食材：五花肉250克，栗子100克，熟鹌鹑蛋10个，干辣椒2个，红枣2个。
步骤：
1，炒锅到油爆香花椒，大料，香叶，辣椒。放入焯烫过的五花肉翻炒。加入冰糖。
2，继续炒至五花肉变透明。加入老抽。加入料酒翻炒均匀。
3，炒至肉出香。加入清水大火煮上15分钟。放入当归，党参。放入红枣继续。
4，把栗子倒入煮上5分钟。把所有材料倒入砂锅，加入鹌鹑蛋。大火煮开，小火炖煮1·5个小时，汤汁半干加一点盐，鸡精调味关火。
怎么样，没想到栗子还有缓解风湿疼痛的功效吧！
然而随着秋天天气逐渐转凉，昼夜温差变大，气候变化喜怒无常，这时候正是类风湿关节炎发病的高发期。
秋季如何预防风湿性关节炎
注意防潮，预防感冒
内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒；天气变化时，加强防寒保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿。
应穿长袖长裤睡觉，注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒。
多运动，多锻炼
类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，加强体育锻炼，增强自身免疫力，对于防治类风湿性关节炎有着很重要的意义，同时加强锻炼，增强体质也能减少人体患病的几率。
但是要切记，晨练不可太早，防止受凉，另外，秋天多雾，大雾天气不宜做户外锻炼。
适当穿衣，注意保暖
秋季昼夜温差较大，气候变化无常，类风湿性关节炎主要累及的是人的各个关节，要注意防止关节受凉，根据温度的变化适当增加衣物。
秋季哪些人要预防类风湿关节炎呢
1、更年期妇女、生产后妇女是类风湿关节炎的易患人群。
2、其血缘亲属中有类风湿性关节炎患者，如父母亲、兄弟姐妹等。
3、长期精神压力过大，处于紧张劳累环境的人也容易得类风湿关节炎。
4、居住地、工作环境寒冷潮湿等也易患类风湿关节炎。

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