关爱心灵窗户擦去“眼色” _预防保健

都说眼睛是心灵的窗户，这两扇窗户原本是晶莹剔透的，但是现代生活中工作和学习中的用眼过度，令原本清澈的眼睛出现了各类奇怪的“颜色” 。可别误会，这颜色并非是指通过眼部彩妆而形成炫色眼影，而是由各类眼病衍生出难看颜色，例如黑糊糊的熊猫眼、眼压高带来了的血红色，以及眼睛下方黄褐色的眼袋等。
黑：“熊猫眼”频频出现
熊猫眼，一般大家也称之为“黑眼圈”，它形成的主要原因包括眼睛周围表皮薄、血液循环弱、生活习惯影响，以及化妆品残留等。有些人眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。血液循环弱，主要是指血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。生活习惯影响，是现代都市白领中形成黑眼圈的最大原因。经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情绪会加倍恶化。
去“色”方案：
可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴；要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟后，毛巾的热力会促进血液流通。接着，再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。
这里还有个简单的方法，用棉布包起陈茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10—15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜即可。但是，若要有效改善黑眼圈，除了要有意促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的方法来保养外，还要改善生活作息与均衡饮食，更应尽量找机会平躺休息，换句话说，就是要保证睡眠。
灰：高度近视让一切灰蒙蒙
近视在生活中带来的麻烦可不少。如果仅是一二百度的近视眼还好，至少看出去的事物，稍有个轮廓，但若是高度近视，则摘下眼镜，放眼望去，一切都是灰蒙蒙的，就连人的脸部，也成了“没有五官的馒头” 。不少眼科专家对一些学校进行过调查，发现幼儿园的小孩儿近视眼很少，上小学后近视眼也不多，上中学后近视眼就慢慢多起来了，到了高中、大学就更多了。无疑，近视的发病率与年龄增长，以及工作、学习中的压力密切相关。
去“色”方案：
日常生活中的眼部保健当然必不可少。在学校里，曾被“逼”着做眼保健操，当时觉得挺麻烦，也没见操真有什么效果。但工作之后，则越发地怀念起那时的眼保健操。除了定时定期做眼保健操，当眼睛疲劳时，还可适当停下手头的工作，向远处眺望。这些都是不错的方法。而要控制眼睛的近视度数，配近视眼镜也是个关键。
此外，预防近视不但要注意用眼卫生，而且还要养成合理的饮食习惯，讲究营养，提高烹调技术，青少年要多吃些粗面、糙米，少吃糖果，限制猪油和高蛋白、动物脂肪的摄入，减少身体里铬的排出，这样有利于预防近视的发生。
红：都是眼压高惹的祸
人们对血压这个词比较熟悉，而对眼压比较陌生。什么叫眼压呢？简言之，眼压就是眼内容物对眼球壁施加的均衡压力。正常情况下，眼压保持在1.3~2.8千帕（10~21毫米汞柱）范围内，以维持眼球的正常形态。正常人眼内压力保持一定的动态平衡，一般清晨时眼压最高，下午及晚上较低。但是大量喝水或失水，情绪激动都会影响眼压。
特别是睡眠不足或劳累过度，情绪激动或过度悲伤均可成为眼压高发作的诱因。这是因为一些刺激因素可引起血管神经调节中枢发生故障，而导致血管舒缩功能的失调。一方面可使毛细血管扩张，血管渗透性增加；另一方面还可能引起房水形成过多，后房压力增高，使周边虹膜前移而致前房变浅。这两方面的因素均可导致眼压急剧升高。

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