我们美丽的“心灵之窗”需要呵护 _预防保健

中国人将明眸比作“秋波”，一双活泼美丽的眼睛不但使秀丽的容貌锦上添花，还能替你传情达意，吐露心声。眼睛既是灵魂之窗，又是美丽的载体，谁不想拥有充满魅力的美丽眼睛?
然而，忙碌的现代都市生活，受环境的污染刺激，长时间的伏案工作、经常使用电脑、不适合的光线、熬夜等，使眼睛——这个我们赖以了解外部世界的重要器官出现了种种问题：干涩、红肿、视力模糊、眼角皱纹等等。所以，千万不要忽视了眼睛的健康，使“心灵的窗户”失去光彩，影响你的健康。
眼睛周围的皮肤十分娇嫩，厚度只有0.5mm，几乎没有皮下脂肪组织和肌肉支持组织，也几乎不含皮脂腺和汗腺。外界的不良因素，如风沙、强光以及夸张的表情、睡眠不足和不规律的生活方式都会使眼睛受损或过度疲劳，出现红肿、皱纹、黑眼圈等，失去风采。因此，对眼睛倍加爱惜是维护美丽的保证。
科学的用眼方法
1、如果连续几个小时盯着很近的物体，如电脑显示屏，或做文字工作，就要每隔几十分钟放松一下，比如向远处眺望几分钟。
2、眼睛疲劳干涩时，可以放松下颚尽情地打个呵欠，以刺激泪腺产生眼泪，冲洗掉眼中的杂质。
3、保持充足的睡眠和愉快的心情，另外还要戒烟限酒。
4、休息时，将双手搓热覆在眼睛上，可以放松眼部肌肉。
5、外出时，需备一副太阳镜，以抵挡阳光中的紫外线，防止眼角产生细褶、皱纹。
【我们美丽的“心灵之窗”需要呵护】6、工作一段时间后，做一下眼部放松练习：睁开眼睛，慢慢向上，向下，向左，向右转动，重复几次;闭上眼睛，眼球沿上——右——下——左的顺序慢慢转动，然后以相反顺序转动;睁开眼睛凝视自己的鼻尖，放松，重复几次。
化解眼部的问题
1、过度疲劳通常，眼睛可以通过泪腺分泌的泪水自己进行清洁。但眼睛过度疲劳时，应做一下“眼浴”，方法是将脸浸入盛着温水(可加点不太开的甘菊茶)的盆中，在水里睁开眼睛，保持几秒钟。可以冲洗掉眼中的灰尘和杂质。
2、眼肿如果眼睛疲劳过度或过于紧张，眼睑就会肿胀，可以通过敷眼迅速消肿。
热敷：将温热的红茶、甘菊茶或菩提树花茶的茶包放到闭着的眼睛上敷几分钟。
冷敷：对红肿的眼睛可用冷水浸湿的布放在闭着的眼睛上5到10分钟。或将泡过的红茶包、碎土豆块或西瓜汁冰冻后敷眼，可以迅速消肿。此外，如果早晨醒来经常肿眼睛，应当去医院检查一下肾脏是否有问题。
3、眼角细褶经常眯眼或做夸张的表情，容易形成眼角的细褶，久之演变成皱纹。坚持做眼部护理，每天早晚在眼睛周围涂抹眼霜或嗜喱，涂时最好把一只手放在太阳穴处，使眼部皮肤稍稍放松，用另一只手轻柔地将眼霜或鸡蛋清抹上去。
4、黑眼圈呼吸新鲜空气，散步，跑步，有助于消除因睡眠不足或组织缺氧造成的黑眼圈。
对于可能由疾病如胃病、慢性便秘、内循环或肾脏障碍引起的黑眼圈或遗传性的黑眼圈可请教医生或美容专家进行治疗。
　七大“劲敌”威胁眼睛
酒精酒精是眼睛的头号“大敌” 。它会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度、毛细血管很容易破裂，造成斑点。
烟草烟草一旦燃烧起来，其危害是绝对不容忽视的。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。
干燥干燥会使眼睛变得没有神采。消除这个危害最好的办法就是不断地给眼睛补水。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：