面对婚外情怎么办？情商高的人都这么做！ _情感生活

面对婚外情怎么办？情商高的人都这么做！以爱情为基础的婚姻是神圣的，也同时具有极其生活化的烟火气息。但当出现第三个人来共享爱情时，一种被叫做“婚外情”的东西，便以其强有力的杀伤性，破坏了爱情，甚至婚姻。

婚外情的一方，或者明修栈道，或者暗度陈仓，一人享受两个异性的爱，左右摇摆。

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而被婚外情的一方，要么被蒙在鼓里，要么已经知道了真相，看着这个被撕碎的伤口里往外汩汩流着鲜血，做着或激烈或压抑的回应。

发生婚外情后，不同的人反应不一样，不同家庭的处理方式也不同。
目前大众通行的做法是：把小三打跑、把出轨方搞臭、三方和平共处、离婚散伙。这些显然都是不快乐不幸福的。

只有情商极高的人，才会在伴侣出轨后，采取第五种方法：
学习两性知识，了解对方出轨的深层原因，然后通过自身的学习成长，把对方吸引回来，让破裂的关系起死回生。
第一步，降低需求，管理情绪。

大多数人在知道伴侣出轨时，会有强烈的情绪反应：愤怒、嫉妒、悲伤、焦虑甚至恐惧，在这些情绪的驱使下，当事人会做出不同的反应：跟踪、控制、暴力、讨好、跪舔等等，以期对方回到自己身边。

人的情绪来源于心理需求和生理需求是否得到满足。
需求感过高的一方往往不被重视，越想得到，对方就会越想逃避，两人之间的距离就会越来越远。
这个时候最需要做的是降低需求，冷冻情感，给彼此时间和空间，管理好自己的各种情绪，避免冲突。
人在强烈的矛盾冲突中，很容易说出过激的话，做出偏激的事情，既不利于婚姻修复，还会让关系进一步恶化。先解决好心情，才有能力处理好事情。

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第二步，接纳现实，调整心态。

接纳现在婚姻关系已经受损的事实，调整好自己的心态。
在婚姻中，有几种致命的心态：

坚持“我是对的”；
托付心态--结婚后就把自己的幸福快乐寄托于另一个人身上；
捆绑心态—感觉结婚了两个人就应该是一体的，不能接受片刻分离；
不愿意讨论自己与对方的内心感受；
维持表面和谐，不愿处理冲突，也不知如何处理冲突。

先对号入座，看看自己存在哪些方面的问题，通过自学或者向专业机构求助的方式，去寻找症结，聚焦问题所在，寻找两人之间感情出现问题的原因。
在最快的时间内针对症结修正不良心态，学习新的两性相处知识，为日后重建新的互动打好基础。
第三步，提升自我，重建关系
修复破裂的关系，其中很重要的一点就是提升自我，形成二次吸引，通过内在和外在的双重提升，给对方提供一个优质爱人。
把本该在婚姻中做好的自我修炼和自我成长慢慢补充起来，既有照顾自己幸福快乐的能力，又有处理两性关系的智慧，亡羊补牢，为时未晚。

人都是有择优性的，当TA通过比较，发现你的价值高于婚外情对象，才有可能会被你吸引慢慢回归，尝试重新建立亲密关系。

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