所有的挽回，都应从这五步方法开始 _情感生活

1、“理性分析对方离开你的真正原因”
2、“分析原因，改变自己”
3、“管理自己的负面情绪”
4、“联系后要稳步推进，不可急于求成”
5、“不断提升自己的价值”

目录所有的挽回，都应从这五步方法开始：W小姐找到我，第一句话就是：“老师，我非常难受，控制不了要去联系他的冲动!”
Y先生风尘仆仆地赶来，见面就问：“如果我现在不去找她，她变心了，跟别人在一起怎么办?”
T女士坐在沙发上痛哭道：“老师，如果我不去找他，他就不会找我!”

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我非常能够理解你们这种惶恐、担心、着急等等情绪。你们希望我马上就提供一个“超级挽回法” ，让对方一夕之间回到你们身边，但是你却不知道挽回并不是我们刚开始最重要的事情。
可能你会问：“老师，我就是要挽回的，还有什么事情更重要?”
是的，亲爱的，你来是想挽回，但挽回不可盲目进行，在挽回之前你需要做好以下几件事情。千万记住，盲目地挽回不如不挽回。
1、“理性分析对方离开你的真正原因”冷静下来认真分析思考，找到对方不想跟你在一起的真正原因。当你不确定是不是这些原因时，可以跟老师一起讨论，老师会根据你们的感情情况帮你分析确定。
有一种人，对方一提分手就傻眼了，平常可都是自己高高在上的，于是就炸毛了：“我都没有提出分手， TA凭什么呀!”
【所有的挽回，都应从这五步方法开始】如果我让TA去想对方为什么会分手， TA着实是想不出来的。因为在TA的心目中自己如此优秀轮到对方来说分手。在这种情绪控制之下， TA根本不会去想对方为何想甩了自己。

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2、“分析原因，改变自己”感情和婚姻之所以会解体，是因为矛盾的长时间累积。
凡事都是有因果关系的，没有无缘无故的结果。如果我们能找到问题出现的根源，结果自然会改变。
举个例子，比如你家门前有一颗苹果树，但是你不喜欢苹果，所以你可能会把苹果全部摘掉。
其实，这些苹果就代表你不喜欢的结果，就好像对方离开自己一样。但很可惜，明年这些苹果还要重新长出来，因为产生苹果的原因没有根除。
那么，苹果产生的根源是什么呢?
是我们曾经种下了一颗苹果的种子。只要我们顺着树干、树根，找到苹果的种子，把它连根拔起，这样就可以让你不喜欢的结果不会再发生。
3、“管理自己的负面情绪”挽回过程中对方的一言一行或不理睬会让一些情绪管理不好的委托人容易烦躁。
怎样来面对和处理这样的情绪呢?怎样才能让自己尽快恢复呢?怎样才能尽量减少情绪对你的影响呢?
负面情绪产生时，我们通常会通过头脑的自我说服、自我开导来缓解。这种方法一般可以奏效，并且会随着自己储备知识越来越多，这种说服力也会越来越强，可以达到控制好情绪的目的。
但时间久了，我们就会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导了，而是暂时积压在心里了。它们被压进更深层的潜意识里，到最后会换一种方式来控制我们。
我们可以尝试用另外一种方式来应对情绪：不评价、不否定、不克制情绪，而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。

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