饮食“战痘”10多年，试错无数次，才总结了这些心得皮肤|压力|原因|痘痘|心得|饮食

晚上好啊~
过完清明立马升温，广州的夏天说来就来了。 ▼

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天气一热，除了情绪躁动，还很容易长痘。
我是特别容易闷痘的肤质。前几年经过调理算是整体稳定住了，但只要换季、换护肤品或者熬夜压力大还是会长几颗。
长痘是件挺容易让人焦虑的事。
有助理小妞因为自己长年长痘，觉得脸“很脏” ，有的人甚至会因此自卑，素颜想用头发挡住，化妆的时候也要多遮几下。
治痘也是场“拉锯战” ，要彻底治好没那么容易，饮食、作息、护肤，要注意各种细节，还很容易循环往复，对人的心态也是个挑战。 ▼

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Kendall Jenner曾经也饱受长痘困扰
关于长痘，之前分享过一篇我这些年用过的祛痘单品（戳蓝色字温习）。
这次，我请到了4位身边有多年“战痘”经验的人做个经验分享。他们长痘原因各不同，有的战痘时间长达10几年，经过了一轮又一轮的试错，终于战痘成功（98% ，因为现在可能也会间歇性长一两颗）！
不过个人长痘的原因有差别，治疗方法也不完全相同，这篇都是个人的战痘经验，仅供参考。如果你们也长痘严重，一定要看医生，不要自己乱治哦！
一起来看看：
（例牌声明：本文不含任何软性商业推广）
????婉婷
???一段话简介：
战痘10余年，痘痘反反复复，
压力大的时候尤其容易长，下巴最多。
吃过药、用过网传祛痘法，试错无数次
Q：你长痘多久了？长痘的原因主要是什么？
10多年了吧，经历了好几个爆发期，不同阶段原因也不同。
最开始是我高中乱洗脸，破坏了皮肤屏障开始长痘。第一次大爆发是自己乱用网红祛痘大法，用了几天直接进医院了；第二次是三年前换工作，长期熬夜到两三点、压力大、情绪太焦虑了。

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2015年
爆痘严重
2017年
2018年
秋冬皮肤相对稳定+用杏仁酸边缘的囊肿痘痘消了很多
饮食也有影响。我本来就爱吃甜食，压力一大就吃更多。后来看医生也了解到我对蛋白不耐受，喝牛奶也容易长痘。
Q：做过的尝试有哪些？走过什么弯路？
1. 最开始自己跟风用过网红祛痘大法，比如敷自制的酸奶蜂蜜面膜、蛋清面膜，用淘米水洗脸。结果嘛，没治好痘，反而给脸上细菌加营养餐......
2. 后来看过3次皮肤科医生。第一个医生让我清水洗脸，不用护肤品，一开始稍微好了一段时间，但因为我是内在激素分泌问题，天气热了就又开始长痘；第二次是吃了异维A酸，吃过一个疗程，出油和痘痘是好了很多，但嘴唇会脱皮，连头皮都不油了......
这个药一定不能自己乱吃，因为很猛，一定要遵医嘱！！有怀孕计划的人医生也不会开这个药。最近一次是前一周，因为又重新有冒痘的迹象，去面诊了，开了一些药膏。 ▼

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