饮食“战痘”10多年，试错无数次，才总结了这些心得( 三 ) 皮肤|压力|原因|痘痘|心得|饮食

文章图片

Q：有什么战痘心得？
不要急不要急，我反思自己的长痘史，几乎每次都是因为焦虑着急，想快速解决，就做很多“加速”的动作，比如挤痘痘、用酸逼出痘之类。
上次听家弘老师（他治疗过很多长痘痘的人嘛，我就专门留意他讲的治痘相关内容）说，治痘很重要的是调整心理预期，成熟的痘痘要给2-3天，红肿的痘可能至少7-10天，后来我会有意识不去照镜子、暗示自己痘痘还没成熟，不要着急，相对控制住了情况。

文章图片

???? 初一
???一段话简介：
战痘3年，最开始是姨妈期痘，
后来是不合适的护肤方式导致痘痘爆发
觉得健康精简的护肤起效最快、最持久
Q：你长痘多久了？长痘的原因主要是什么？
3年。一开始是姨妈期激素分泌旺盛，后来是自己刷早C晚A不耐受、产品选择也不太对，引起一波痘痘爆发，满脸都是。
Q：做过的尝试有哪些？走过什么弯路？
1. 有意识地控糖，不喝脱脂牛奶。因为之前看医生，说脱脂牛奶甚至比全脂牛奶更容易致痘，所以我治痘那段时间是基本不喝脱脂牛奶的，要喝也是全脂，大概一周1-2次， 1次250ml的样子。稳定了之后，现在全脂牛奶每天250ml 。现在我基本就是姨妈期长一两颗红肿痘，好得也快，属于可控范围。

文章图片

2. 定期照红蓝光仪，治疗炎症痘痘。它对那种硬的、很久不发出来的痘痘还是挺有效，照2天就消炎很多。
3. 精简护肤，修护为主。我觉得痘痘皮也是另一种的敏感皮，容易有皮肤炎症，所以虽然我不是敏感皮，产品也尽量选择舒敏修护的，也会加专门的祛痘产品点涂痘痘+含烟酰胺的产品去痘印。
Q：觉得改善最大的方法是什么？
饮食和护肤，坚持了一个月就好转很多。
护肤相对更直观。饮食虽然影响激素和出油，但是健康精简的护肤可以很大程度上减少出油状态，见效比较快。
Q：有什么战痘心得？
告诉自己保持愉悦的心情，好好吃饭，好好护肤，都会好的。 ▼

文章图片

（为了控制痘痘，初一开始自己做饭清淡饮食）
不要自我厌弃（因为长痘很容易觉得自己脸脏），试试把注意力放在其他地方，比如好好整理周围生活的环境（打扫房间、弄香薰），做让自己“生活上”更舒服的事情~
???? 戴比
???一段话简介：
战痘1年，健身加速激素分泌爆痘，
通过护肤和防晒逐渐缓和
这次还请了一位男同学戴比来分享，他是我们编辑小妞66的男朋友，他因为突然开始健身爆痘过一年，来听听看他的经验。
Q：你长痘多久了？长痘的原因主要是什么？
大概是1年，本来没有的，但现在回想下大概是因为那段时间开始健身，雄性激素分泌突然变旺盛，加上我爱吃油炸食物，就长得比较厉害。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：