饮食“战痘”10多年，试错无数次，才总结了这些心得( 二 ) 皮肤|压力|原因|痘痘|心得|饮食

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3. 自己看皮肤相关的书，制订了护肤品排期表记录作息饮食和护肤品。我是后来看各种书了解到每个时间自己的身体状况、内分泌不一样才会长痘。所以做了表格，找出具体的长痘原因。这是今年3月的。 ▼

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*注：本图产品仅为分享人个人经验，不作任何推荐
4. 少喝或不喝牛奶。甜食和奶制品都会让我长痘，牛奶更明显，因为我对乳清蛋白反应比较大，很容易引发痘痘。之前看医生说能不吃乳制品就尽量不吃。
Q：觉得改善最大的方法是什么？
少喝牛奶+制定护肤品排期表。这个是见效最快，也没什么不良反应的。
Q：有什么战痘心得？
日常习惯很重要！最根本的还是饮食和休息，我每次爆痘都跟这两个有关系，调整了它们很多时候痘痘就缓和很多了。
爆痘时也不要突然换护肤品，这时皮肤本身就比较敏感，换护肤品可能会更不适应，更加爆痘的。我有一年秋天就是换季，试用太多了，皮肤完全调节不过来。 ▼

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????叽吖
???一段话简介：
战痘9年，水土不服+季节变换都会长痘
因为挤痘引发感染，爆痘更严重
集中在两颊和下颌区域
Q：你长痘多久了？长痘的原因主要是什么？
到现在快9年。爆痘的主要原因有两个，一是水土不服，我两次爆痘高峰分别是大一去北京读书还有来广州工作的转换期。
第二个大原因是我特别容易挤痘痘，越长越挤，越挤越长。 2020年我记得爆发大面积痘痘，在下颌，就是因为还没长熟的痘痘就被我心急地挤掉，导致周围感染......

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左图：因为挤痘留了很多痘印右图：之前在大理，早上起来素颜
*均为苹果前置镜头原图直出
Q：做过的尝试有哪些？走过什么弯路？
1. 大学最开始是喝中药，主要是祛湿的方子，前后喝过两轮，好了一段时间又长了。
2. 后来刷过酸，用过排毒面膜（那种很刺激的，据说是可以把皮肤里的毒素排出来），还有一段时间疯狂迷恋去角质产品，因为听说长痘是角质层堆积，并没有真的好转，而且因为去角质后又给皮肤涂很多东西补充“营养” ，反而闷出痘......

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肯豆也曾经因为治痘迷恋各种护肤产品
3. 做了祛痘微针，一共做过4次。我是在最严重的的一次去做的，当时效果很明显，后来做的几次就效果递减了，而且不同机构的微针、不同人操作出来的效果都不一样，要找专业的医美机构来做（我中间做的两次其实就不太好，白花钱了）。
4. 换护肤品。主要是精简流程，以前爱用超级多的护肤品，护肤一次要一小时，现在就主要精简为调理水/精华+保湿力好但又不油腻的面霜，反而皮肤变稳定了。
Q：觉得改善最大的方法是什么？
可能是做微针吧。因为我是看到痘痘很焦虑的人，很容易手贱去挤，好几次因为我挤了导致爆痘还留了大量痘印，所以做医美是最快能看到皮肤有明显改善的办法，我就不容易去人为加重痘痘。

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