饮食“战痘”10多年，试错无数次，才总结了这些心得( 四 ) 皮肤|压力|原因|痘痘|心得|饮食

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（很多运动员、健身的人都会因为荷尔蒙分泌旺盛长痘， C罗就是其中一位）
Q：做过的尝试有哪些？走过什么弯路？
1. 从等待痘痘“自愈”到针对性用护肤品控制痘痘。一开始长痘的时候，我觉得可能是因为最近几天作息不好啊、上火啊，过几天自己就会好的，后来发现并没有“自己好” ，所以才开始用女朋友给我买的护肤品促进代谢和控油，主要是烟酰胺和A醇类的护肤品，用完痘痘被抑制住了很多，痘印也没有那么重了。
2. 做好防晒。因为紫外线会加重皮肤炎症。那一年我出门基本都全副武装——帽子、墨镜、防晒口罩都戴上，硬防晒全套。冬天可能稍微没那么严实，但春末到秋末是一定每天都戴的。
日常三件套▼

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要是长时间户外，就用它。，可以翻转下来完全遮住脸。 ▼

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3. 控制饮食，基本戒了油炸食物。我之前很喜欢吃油条，基本两周吃一次超大根的那种，各种干脆面、青豆也吃很多。治疗痘痘那一年几乎没怎么吃油条了，油炸的小零食也不会一次吃很多了。
Q：觉得改善最大的方法是什么？
防晒！
换护肤品和不吃油炸食物也有一定帮助，现在只是偶尔会长一两颗痘。目前的护肤品就主要以保湿防晒为主。
Q：有什么战痘心得？
不要用手摸脸(不是挤痘) 。另外就是防晒，我和我女朋友都觉得我的痘痘好转的最大功劳是防晒。
黎贝卡的话：
四位小伙伴的战痘经验分享就先到这里啦。
他们虽然具体治痘经验不同，但基本也都提到调整好作息和饮食，注意护肤方式，有个好心情这点~
想起之前问护肤大师课的家弘老师如何战痘，他说他们皮肤科医生觉得最难治的痘痘患者类型，就是结婚前几个月想尽快把痘痘治好的人，因为长痘多年、痘痘顽固，但又想快速解决，人就很容易焦虑，结果越焦虑越长......

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痘痘很多人都会长，记得提醒自己，这不是一件不得了的事，慢慢调理，总会好的～而有时候，长痘可能因为自己都没想过的原因就好了，比如儿力力、乔伊姐姐都是怀孕的时候痘痘就慢慢消失了，哈哈~
你们有什么战痘经验吗，欢迎来评论区一起聊聊。
最后告诉大家一个好消息，我终于把书稿交了，哈哈！！
书名是《爱美也是生产力》，里面重新整合收录了过往“掏心窝”系列，包括许多变美和个人成长的干货。可能是过去写了太多字，很早之前我就一直在忙忙碌碌地梳理，现在这个大工程终于搞定了。我可以骄傲地跟大家说， “新书真的要来了！”
出版社也神速做了两版封面， ▼

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