韭菜和黄瓜能一起吃吗 _知识分享

韭菜和黄瓜能一起吃

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韭菜和黄瓜一起吃可以互补营养，有很好的的食疗效果。黄瓜中含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、各种维生素以及钙、铁、磷等营养成分，韭菜富含维生素、维生素和矿物质，两者含有多种不同的营养成分，一起吃营养价值更高。

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韭菜和黄瓜一起吃有食疗的作用，具有开胃健脾、润肠通便、排毒养颜、增强体质的功效。韭菜中的营养物质能促进肠胃的蠕动，杀菌消炎，提高机体的抵抗力，黄瓜中的营养物质可以清除体内的毒素，有排毒养颜的作用。

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【韭菜和黄瓜能一起吃吗】 韭菜属于热性食物，体质偏热的人不宜食用，以免引起上火的症状，其中还有大量的粗纤维容易刺激肠胃，食用过量会引发腹泻，因此食用时最好注意控制量，每顿食用不超过200克，一天不超过400克最好。

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