韭菜和绿豆能一起吃吗 _知识分享

韭菜和绿豆能一起吃

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韭菜可以和绿豆一起食用，两者含有的营养物质不同，可以互补营养。韭菜属于热性食物，气味比较浓郁，富含维生素、纤维素，绿豆中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质，适量食用对身体有好处。
【韭菜和绿豆能一起吃吗】

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韭菜性热，绿豆性凉，两者一同食用可以避免加重体内的寒气或是火气，能够均衡营养，起到开胃健脾、清热解毒、提神醒脑、活血化瘀的作用，有利于肠道吸收营养，排出有害物质，同时还有排毒养颜的功效，适合大部分人食用。

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韭菜和绿豆一起吃要注意控制量，以免食用过量后不能及时的消化吸收，加重肠胃的负担，从而引发腹痛腹泻的不适症状，每次使用的量最好控制在400克以内。韭菜最好不要与菠菜一起食用，两者都有促进消化的作用，同食可能会引发腹泻。

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