1、西瓜
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西瓜是夏季食用最多的水果，人在夏天经常会因为出汗而流失大量的水分 ， 西瓜性质寒凉 ， 里面的水分含量达到了90%以上 ， 并且富含维生素A、B1、B2等多种营养物质成分 ， 具有消暑、利尿的作用 。
2、番茄
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番茄里面含有丰富的维生素C和维生素A，食用后能够增强人的体力、缓解疲劳感 ， 里面的番茄红素还可以对心血管起到保护作用 。夏季午休时吃一点番茄，能够缓解酷暑引起的疲乏感，起到提神的作用 。
3、菠萝
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【夏天消暑吃什么水果】 菠萝里面不仅含有极高的水分含量 ， 可以补充人体所需的水分 。每100克菠萝果肉中，里面的维生素C含量更是达到了30毫克，具有很高的营养价值 。并且它的果肉中还有一种可以分解蛋白质的酵素，具有消除血块的作用 。
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