1、游泳
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游泳是消暑的方法之一，夏季游泳可以有效缓解身上的燥热之感，降低体表的温度，让全身保持清凉的感觉 。并且游泳还能加强呼吸系统和心血管功能，促进皮肤组织细胞更快新陈代谢 。
2、多吃水果
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夏季还可以多吃一些水果来消暑，尤其是西瓜、菠萝、荔枝、梨等性质寒凉，且含有较多水分的水果，它们都具有清热解毒、滋阴润肺等功效，能够有效缓解酷暑带来的不适症状 ， 给人体补充足够的水分 。
3、闭目养神【消暑方法】
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闭目养神也是消暑的方法之一，我国自古就有心静自然凉的说法，指的就是保持平和的心态 ， 人长时间处于心气平和的状态下时，暑气自然会慢慢消散，人的精力也会慢慢增强，并且经常闭目养神对健康大有裨益 。
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