白果一天最多吃10～15颗
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白果一天最多吃10～15颗左右，虽然白果含有很高的营养价值 ， 但是同时它也含有银杏酚、氰苷、白果酸等有毒成分，并且白果中的绿色胚芽有毒成分最多，毒性最强，即便是炒熟也只能降低毒性，而不能完全去除，所以白果不宜食用过多 。
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白果最好也不要天天食用 ， 建议每周食用3～4次左右，因为白果内的氢氰酸毒素比较强，天天食用白果会造成这些毒素无法被人体完全分解，长期下来就会大量聚集在体内 ， 从而引起身体不适或中毒的症状 。
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【白果一天最多吃几颗】 白果也不是什么人都可以吃，尤其是过敏体质患者和孕妇最好不要吃 。因为白果内含有一定致敏成分 ， 过敏体质患者食用后会诱发过敏症状 。而孕妇体质特殊，白果含有一定毒性，食用后可能会影响胎儿神经系统或身体发育 。
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