豆浆可以天天喝吗?每天建议喝多少? _知识分享

豆浆可以天天喝【豆浆可以天天喝吗?每天建议喝多少?】

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豆浆是一种营养价值很高的饮品，一般情况下是可以在平时中天天喝的，从医学的角度来说，通常是在早上喝豆浆最好，每天的量应控制在250~500ml左右的量，再适当加一些面包或者馒头之类的主食，这样才能达到营养均衡。

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豆浆中含有的营养比较丰富，长期喝能补充人体所需的蛋白质和不饱和脂肪等物质，能起到增强人体体质的作用，同时在每天的时候最好不要喝太多，也不要空腹喝豆浆，否则会不利于人体肠胃的消化和吸收。

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同时在喝豆浆的时候不要喝未煮熟的豆浆，也不要在豆浆中打入鸡蛋，否则容易引起消化不良的症状，同时也会影响人体对营养物质的摄?。柿康拿刻旆枚菇?nbsp;，能很好的促进骨骼的生长，同时还能防止便秘的功效。

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