饭后跑步的坏处
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跑步时需要消耗大量的能量 , 也需要大量的血液氧份,而饭后其它器官会帮助肠胃消化食物,饭后跑步会导致大量的血液流向运动的肌肉和骨骼,从而会给肠胃造成负担,出现消化不良的情况 。
【饭后跑步的危害】
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如果食用的饭量比较多,饭后跑步的速度也比较快,这时肠胃将无法承受负担,引起腹痛、腹泻、大脑缺氧、恶心、呕吐等情况 , 长时间还会造成肠胃炎、阑尾炎等多种疾?。购笫遣唤ㄒ榕懿降?。
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通常饭后可以等待一小时左右在跑步,跑步的速度也不要太快 , 饭后一小时,肠胃也会恢复到正常的水平,这时可以避免出现不良的情况 , 而且还能帮助肠胃更好的消化,使肠胃更好的吸收营养 。
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