经期可以喝热牛奶吗 _知识分享

经期可以喝热牛奶

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经期是可以喝热牛奶的，在经期主要是注意生冷的食物，既然牛奶是热的当然就可以饮用。牛奶既不属于寒性食物也不属于热性食物，因此经期不需要忌口，相反由于经期人体抵抗力变差，适当饮用牛奶还能补充蛋白质和氨基酸。

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饮用热牛奶的时候，可以加入一些补气血的食物一起饮用，如：红枣、红糖、红豆等等，用这些补气血的食物和牛奶一起熬煮，还可以帮助人体滋补气血、补充营养。加热后的牛奶要趁热饮用，此时营养价值最高。

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【经期可以喝热牛奶吗】 虽然饮用牛奶有很多好处，不过成人饮用牛奶一日不超过1000毫升，一般以400～750毫升为最佳。如果需要补充钙和蛋白质，可以适当多摄入一些，不过处于经期要注意摄入量，否则过量饮用可能会导致上火的症状。

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