1、禁忌人群【银耳莲子羹有什么禁忌】
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糖尿病的人最好不要吃银耳莲子羹,因为银耳莲子羹的糖分含量很高,如果大量摄入容易加重症状,导致血糖升高;银耳莲子羹可以滋润咽喉 , 但是不适合风寒咳嗽的人吃,不然也容易加重咳嗽、感冒的症状 。
2、不可隔夜吃
![银耳莲子羹有什么禁忌](http://img.liaoninglong.com/240112/05535954O-1.jpg)
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在制作银耳的时候讲究现吃现做 , 用温水将银耳浸泡30分钟左右就可以了 。但是如果将银耳浸泡的时间过久,尤其是隔夜的银耳容易变质,这是不能再吃的 。因此隔夜的银耳莲子羹也是不可以吃的,否则会摄入大量亚硝酸盐 。
3、不宜多吃
![银耳莲子羹有什么禁忌](http://img.liaoninglong.com/240112/0553591646-2.jpg)
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建议最好一日摄入银耳莲子羹不超过500ml,而且最好不要在睡前吃银耳莲子羹 。这主要是因为银耳莲子羹糖分含量比较高,睡前吃大量银耳莲子羹容易引起血液粘稠,不仅会影响睡眠质量 , 还可能带来龋齿的风险 。
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