都不记得这是第几次在年末舞台看到爱豆现场身体崩溃到被扶下去了 。
摄像机里短短的5s ， 先是低头咬紧嘴唇 ， 露出哽咽的表情；后又紧闭双眼 ， 明显能看出是在强忍着不舒服 。
而下台的时候 ， 也被拍到需要队友搀扶着才能走下去了 。
据说是因为圣诞节凌晨两点还在加班 ， 气温零下十度表演时却只能吊带短裙 ， 加上之前的腰伤...

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韩国爱豆这个物种 ， 大人一直都觉得有点反人类了 。
常年节食限制营养摄入不说 ， 还常年排练+舞台体力挑战巨大 ， 再加上韩国人这个不睡觉的“进化基因”...
emmm ， 也确实很难不理解他们对于补剂的过度迷恋了 。
爱豆们更是年纪轻轻就已经开始喝上补剂了 。

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这个国家甚至慢慢发展出了一套特有的“国民补剂套餐” ， 还额外加上了益生菌 。

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就是说 ， 这个肠胃问题 ， 对现在的年轻人来说好像都能算是常规病了吧 。
工作太忙导致吃饭不规律 ， 最后拉肚子和便秘交替出现 ， 也算是人生两大悲事了...

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这时候真就是不得不考虑一些窜稀神器和小妙方了 ， 尤其是这两年韩国狂吹的益生菌 ， 健康且无副作用的实现拉shi自由 。
（就是说 ， 这年头 ， 和女朋友冷战都别和拉屎冷战...
而益生菌的衍生产品也是五花八门 ， 从酸奶、饮料、果冻的小零食 ， 到正规的冲剂、药片反正都能补个七七八八 。
功效也都出奇的相同——调理肠胃 ， 改善便秘 。

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尤其是最近“噗噗株”肆虐 ， 蒙脱石散也断货了 ， 益生菌也是站上了风口 ， 直接一整个大断货 。

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这两年大人总结大家的生活状态就是被互联网疯狂带货 ， belike：囤！囤！囤！

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就是说 ， 我们真的需要囤益生菌吗？真正的补剂益生菌到底怎么选、怎么吃？

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小零食里真的有益生菌吗？
说实话 ， 现在市面上的益生菌酸奶、软糖、饮料真的特别多 。
跟上这个噱头之后销量猛蹿 ， 毕竟谁能拒绝好吃有健康的零食呢 。
but ， 想靠零食补充益生菌还是有点难度的 ， 就用我们经常看见的X全、X乐多、X益添这类酸奶饮料为例 ， 就面临着两大危机 。

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#运输损耗
益生菌其实对储存条件特别敏感 ， 层级堪比豌豆公主 。
食品加工方式、基质成分、贮存方式的差异会在一定程度上影响益生菌的活性 。
尤其是对温度格外敏感 ， 最好在4~8℃范围内保存 。

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但大多数饮料的产销过程都是经过长途跋涉 ， 如果运输、储存的任何一个阶段出了差错或没拿好时间和温度 ， 那么大部分菌群就会命丧于此了...
那么不管你是X全 ， 还是X乐多、X益添 ， 都是一瓶小甜水了 。

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#人体损耗
对益生菌来说 ， 储存和运输只是考验的开始 ， 从嘴巴到肠胃更严峻 。

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