银耳粥的做法与功效 _知识分享

银耳粥的做法

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【银耳粥的做法与功效】 银耳泡发后掰成小朵，小米洗净后浸泡清水1小时，枸杞用温水洗净。银耳倒入锅内加水大火煮开后，加小米再次煮开并转小火熬至米烂银耳软糯，再加入枸杞和冰糖熬至冰糖融化即可。
银耳粥的功效 1、美容养颜

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美容养颜是银耳粥的主要功效之一，银耳粥含有大量天然胶质，可以帮助滋养肌肤，同时还能帮助去除面部的雀斑、黄褐斑。
2、减肥瘦身

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银耳粥含有大量的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，同时减少人体对脂肪的吸收。此外银耳粥含有的碳水化合物还可以调节脂肪代谢。

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