锻炼时是否可以开空调要看情况
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【锻炼可以开空调吗】 锻炼时是否可以开空调要看具体情况 , 如果锻炼时的环境温度在25℃~32℃之间 , 则不需要开空调,因为这个温度有利于肾上腺素分泌,锻炼的效果会更好 。相反环境温度较低或较高时,开空调降温或升温可以让效果更好 。
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锻炼时开空调需要注意温度不宜太低 , 因为运动过程中,人体毛孔会处于张开状态,而空调温度过低会导致毛孔收缩、排汗不畅,不仅会影响锻炼的效果,凉气也会很容易从毛孔进入人体内并引起感冒、头痛 。
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此外在锻炼过程中最好不要让身体对着空调吹,尤其是不要在满身大汗的情况下对着空调吹,否则可能会导致局部皮肤麻痹 。并且长时间吹空调还可能会导致脑神经紊乱,同时会出现抵抗力下降、肩酸背痛等问题 。
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