燕麦米能直接煮饭吗
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【燕麦米可以直接煮饭吗】 燕麦米韧性较强,不是很好煮,需先淘洗干净 , 再浸泡两个小时,然后放进锅里,加入清水,大火熬煮 , 煮燕麦米需要的时间比米饭更长,煮熟后的燕麦米很有嚼头 。
燕麦米的营养价值很高,富含粗纤维和麸皮,食用燕麦米对身体有很多好处,可以促进消化,降低糖脂 , 是理想健康的粗粮,爱美的女性经常会食用燕麦减肥 。
燕麦米除了单独煮饭,还有其他的做法,比如翻炒或熬粥 , 熬燕麦粥可以搭配米饭或其他食物,煮出来的燕麦粥浓稠香软,十分饱腹 。
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