每天跳绳3000个对身体有哪些影响
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跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多，深受各年龄层运动人士喜爱 。
每天跳绳3000个可以加强心肺功能增加肺活量，可以加快新陈代谢让皮肤变好 ， 也可以消耗脂肪瘦身 。
【每天跳绳3000个对身体有什么影响】 跳绳对下肢关节的冲击力较大，期间应安排1-2次休息，强度控制在心率120-130次/分钟或身体略微出汗为宜 。
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