一天吃三四个煮鸡蛋有坏处吗
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【一天吃三四个煮鸡蛋有坏处吗】 煮鸡蛋的营养丰富,人体的营养吸收率高,过多食用则不利于健康,容易导致如营养过剩、消化不良等 。
过多摄入鸡蛋也会影响其他食物的摄入,容易使体内的营养不均衡 。因此,建议每天吃一到两个鸡蛋即可,多吃新鲜的蔬菜和水果 , 保证其他养分的摄入量,维持营养的均衡 。
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