燕麦米要泡多久才可以煮 _知识分享

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视情况而定。燕麦米一般要放到清水里面浸泡2~3个小时才可以放到锅里面煮,但具体的还是要根据我们的制作方法如果只是煮饭的话,那么一般2~3个小时的时间就可以了,但如果我们想用燕麦米熬粥的话,一般泡一个小时左右的时间就可以放到电饭煲里面熬粥了,熬粥的时间会比煮饭的时间要久很多,所以不必担心燕麦米在熬粥的时候会出现半生不熟的情况。
燕麦米功效与作用：
1、燕麦米的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
2、经常吃燕麦粥有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。
【燕麦米要泡多久才可以煮】3、含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

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