维生素b的水果有哪些 _知识分享

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【维生素b的水果有哪些】西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。
1、西红柿：西红柿有维生素宝库的美称,含有丰富的维生素。西红柿吃起来,略微带一点酸,能够促进食欲。
2、橘子：橘子含有丰富的维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族、维生素E、有机酸、膳食纤维、钙、铁、锌等矿物质。
3、香蕉：香蕉含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E、维生素b等。
4、葡萄：葡萄含有维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等营养成分。
5、梨：梨含鞣酸、苹果酸、维生素B2等,食用可为人体补充一定营养。
维生素b：
维生素B也称维他命B,是B族维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环,每种维生素B都参与了关键的代谢反应,通常以辅酶的形式存在。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物,但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物,于是它的成员有了独立的名称,如维生素B1,而维生素B成为了一个总称,有的时候也被称为维生素B群、维生素B族或维生素B复合群。

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