为什么跳尊巴的都是微胖 _知识分享

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因为尊巴这种运动需要扭动身体,身上有点肉跳起来会更有活力、更好看,再加上大部分人是为了跳尊巴减肥,所以很多学习尊巴的都是微胖。尊巴并非某个年龄层的专利,尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。尊巴一词最早源于哥伦比亚俚语,意为快速运动。
【为什么跳尊巴的都是微胖】尊巴属于有氧运动,有氧运动最佳燃脂时期是下午4点。有运动习惯的人,一把情况下饭后一个半小时后有氧运动比较好,有运动习惯的人（习惯运动的人,比如舞者、健身教练、运动员、瑜伽教练）饭后半小时即可运动（相对更了解自己身体消化的人可以自行调整运动计划）。

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