轻断食16:8就是在8小时内吃3顿饭，剩下的16个小时什么都不吃，只喝水或者没有热量的饮料 。轻断食是目前非常流行的减肥方法，通过改善饮食习惯来减肥 。
轻断食是什么
文章插图
轻断食就是节食，所谓轻断食，就是在身体能够承受的前提下，在固定时间内，不进食“白水”以外的其他食物 。
【轻断食16:8的具体方法】 16：8轻断食，就是在8小时内吃3顿饭，剩下的16个小时什么都不吃，只喝水或者没有热量的饮料 。目前来说这个方法非常流行 。
5：2轻断食，就是一周2天的时间是限制热量食物，就是吃少量的热量食物 ， 剩余5天正常时间吃饭，不刻意去吃高糖高热量的食物 。
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