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防溺水五要：
1、要在有救生员及合格场所游泳 。
2、要带全下水的装备 。
3、下水前要先做暖身运动 。
4、水中要保持冷静,切忌慌乱 。
5、要积极参加心肺复苏术训练及水中自救训练 。
防溺水五不要：
1、不要独自在河边玩耍 。
2、不要去无救生员的非游泳区游泳 。
3、不会游泳者不要去救助别人 。
4、不要游到深水区 。
5、饭后、运动后不要立即去游泳 。
游泳安全要点：
1、不要独自一人外出游泳,也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳,更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳 。
2、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 。
3、游泳时切勿太饿、太饱 。饭后一小时才能下水,以免抽筋 。
4、要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管 。
【防溺水五不要五要口诀】5、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水 。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳 。
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