【运动后立马称体重上升】
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运动后立马称体重反而上升,一方面可能与运动的强度不够有关,包括运动的力度不够大,以及运动坚持的时间不够长,导致消耗的热量不足 。另一方面还可能与运动后不控制饮食有关,造成消耗的能量小于摄入的能量 。
大量的运动以后,身体可能会出现乏力或者饥饿的感觉,如果吃太多的食物,有可能会导致能量在体内出现堆积的现象,可能会引起体重不减反增的情况 。每天进行锻炼,有可能会消耗和燃烧体内的脂肪,但是如果运动量太大,也有可能会导致局部出现肌肉的现象,当肌肉增加以后,有可能也会出现体重增加的现象 。因此,运动后建议合理控制饮食,并且运动过程中,注意运动的强度,避免损失身体 。
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