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【6000步消耗多少热量】6000步消耗的热量大概是一百六十千卡,运动是最好的减肥方式,步行适合绝大多数人运动锻炼,一定要结合具体的年龄、兴趣、健康状况和体力 。每个人的运动都是不一样的,运动锻炼应该从小剂量开始,比如走路应该每天最少进行半小时,可以在餐后1到2小时开始走路,每次尽量不要超过一个小时,每周最少200到300分钟 。
日常生活中除行走锻炼外,还可进行其他的运动锻炼方式,如游泳、打羽毛球、慢跑,均能够帮助消耗热量 。但是运动时强度不要过大,避免超过机体负荷,引起不适 。
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