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【身材她56岁开始健身，在85岁这年，有了比18岁还要惊艳的身材！】后台回复“你好” ， 送你一张幸运卡
你有想过自己85岁的样子吗？
是满脸褶皱 ， 长满老人斑？
是眼窝凹陷 ， 牙齿松动？
还是手脚不听使唤 ， 病痛缠身？
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还是像谢帕德奶奶这样 ， 85岁的年龄 ， 18岁的身材 。
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无论是时尚露脐装 ， 还是比基尼都能轻松驾驭 ， 凹凸有致的上品身材 ， 难以相信这居然是一个年过80的奶奶 。
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谢帕德奶奶出生于1936年 ， 目前已经85岁了 。
她不仅赢得了2项女性健美冠军 ， 还是吉尼斯认证的最年长健美运动员 。
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这样的身材 ， 连二三十岁的年轻人都不一定能拥有 。
但如果你要说 ， 肯定是谢帕德奶奶从小就有健身的习惯 ， 所以才有今天不老的身材 。
其实也不是 ， 因为谢帕德奶奶在56岁之前 ， 跟我们一样“平平无奇” 。
在学校时 ， 她想成为一名护士 ， 毕业后却去了一家电话厂做了工人直至退休 。
转折点在她56岁那年 ， 她与妹妹相约去购买泳衣 ， 在镜子面前 ， 谢帕德顿时对自己臃肿的身材感到羞愧难堪 ， 于是下定决心要改变现状 。
她每周要求自己要跑120公里
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8点30到达健身房开始训练
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充分的运动 ， 能让你的身体越来越年轻：
提升代谢：毒素不堆积 ， 皮肤不长斑；
减少脂肪：消除赘肉 ， 身材纤细又健康；
增加肌肉：皮肤紧致不起皱纹 ， 胸部挺拔不下垂 。
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如今 ， 谢帕德的孙子都20岁了 ， 但在奶奶面前 ， 全家人都甘拜下风 。
人们在年轻时看重财富、名望 ， 但在耄耋之年才会醒悟：身体健康、精神矍铄 ， 那才是最大的财富 。
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谢帕德的56岁与85岁
面对人们的惊讶 ， 谢帕德奶奶表示自己现在的状态 ， 比18岁时都要好 。
“在这个年纪 ， 我不去医院 ， 不用呆在养老院 ， 不吃补品 ， 不吃药 。 ”
她用她的后半生告诉我们 ， 这世上根本没有不老仙丹 ， 逆龄的秘密十分简单 ， 就是保持运动和健身 。
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虽然我们都知道健身好处 ， 但是什么阻碍了你开始改变？
健身太累：每次都气喘吁吁筋疲力尽 ， 好几天都缓不过来；这不光是我们的难题 ， 同样是诸多明星的难题 。
没有时间：每天都忙于工作、家庭各种琐事 ， 抽不出大片时间去健身；
难以坚持：健身费用太高 ， 且身体吃不消 ， 没坚持几个月就放弃了……
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