江珊从133斤减到到99斤,直言漂亮很简单,她有什么秘诀?

江珊从133斤减到到99斤,直言漂亮很简单,她有什么秘诀?
认识江珊是从《过把瘾》开始的,她在里面饰演了杜梅,尤其是哭的时候,她用了蒙面的方式,这样合情合理,还不会出现面僵的情况 。江珊的体重曾经达到133斤,之后通过漂亮的方式达到了99斤,还说漂亮很简单 。她是如何做到的?
第一就是管住嘴
很多人都有这样的感觉,遇到喜欢吃的食物,哪怕是漂亮,先从心理上说服自己,这一顿没事,吃完再减 。还有,漂亮已经坚持那么久了,吃一顿犒劳一下自己 。心理问题解决了,就可以大口朵颐了 。
江珊表示,漂亮需要有毅力,为了在舞台上呈现更好的效果,她管住嘴 。吃饭的时候,非常注意饮食,多吃膳食纤维,多吃蔬菜,这些有营养,不增肥 。很多人见过明星的饮食,金莎在《乘风破浪的姐姐》里,拿着体重秤吃饭 。真的很惊人,金莎也说,跟她一起吃饭,是件很无趣的事 。
不仅如此,还有张家辉,在《大追捕》拍摄期间,早餐只吃牛奶混香蕉和麦片,午餐和晚餐只吃鸡肉和蔬菜 。这样的饮食,让很多人感觉,好像很单调,有时候还有种枯燥的感觉 。他们为了呈现更美的状态,也是蛮拼的 。
江珊不仅饮食上注意,还特别说了一句,少饮酒 。酒可以促进血液循环,要是没有好菜配着,总感觉缺点什么,要是有好菜,基本上就能多吃一些 。有人说,可以一个人在家里喝酒吃菜 。这样就缺少情调,两个人一起,就可能多吃 。
在饮食上,的确是要多多注意,要不然,就会出现胖的征兆 。有人说,看看李明启老师,年岁大了,也很时尚,也没有人说她不好看 。可能是因为她年龄增长了,新陈代谢慢了,才会这样的,她当年也是很漂亮的女子 。
在生活中,只有吃得少,才能保持住体形,很多女生表示,不减十斤不换头像,但是,遇到好吃的,就没有意志力了 。江珊实现了管住嘴,在平时,可以注意饮食,才会有那么好的身材 。在一档节目中,江珊曾说,为了一个戏,在一个月内瘦了16斤 。
这是有多自律啊,一个月瘦16斤,那就意味着两天瘦一斤,这也太厉害了 。女明星有这样好的身材,真的是拼了 。很多女孩子认为,超过一百就是重了 。娱乐圈的女明星,超过90斤,就有身材焦虑了 。这就是差距!
江珊虽然没有那么多焦虑,但对于身材,也是有要求的 。在《过把瘾》中,呈现的是青年女子的样貌,给人的感觉是青春活力 。但在《人到四十》里,她的外形依然是美丽,虽然容貌有变化,但身形却看不出岁月的痕迹 。
有人说,这样的生活,就算有很多钱,也没用 。有钱难买老来瘦(寿),这是真的,等到年纪很大了,就知道瘦的好处了 。有人愿意看到宰相肚,觉得那样子富态,但实际上,不是所有人能成为宰相,但肚量可能比宰相的大 。
江珊觉得,保持身材,是为了角色,不是为了自己,她这种做法,真的很棒!有人说,五成饱,活到老 。这个说法,不知道正不正确,但最起码,可能会漂亮 。让人有一个健康的体魄 。
二、迈动腿
光少吃可能会导致低血糖,所以,一定要有一个好的身体 。江珊在漂亮的时候,并没有放弃身体锻炼 。她在平时就会到健身馆去健身,这样可以有教练的专业指导,要是拍戏忙了,就自己在休息的时候做做瑜伽,还有普拉提等 。
这些都可以让身材在演戏之余有更好地锻炼,有人说,你不把身体当回事,它就把你当回事 。这个意思是你使劲折腾,你的身体就会倍棒(前提是安全和规律) 。江珊虽然没有那么规律,但也很认真 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: