坚持365天练瑜伽是一种怎样的体验？( 二 ) _瑜伽

不想鼓励大家去严格的自律苦行，鼓励所谓的精英文化，因为那并不适合所有人，也不一定能带来快乐。但我想鼓励的是，去体验一下坚持的过程本身所带来的感受。
我自己的感受是，原来坚持一件事，就是在练习瑜伽。在坚持的过程中，体验自己的状态在好与坏中波动——有时想要刻苦精进，有时想要偷懒放弃；有时进步飞速，有时又长时间停滞不前；有时想要努力，却发现怎么也使不上劲，有时没刻意努力，进步却不期而遇。坚持这个练习，原来是为了让自己学着别太不执着于结果，而是享受过程本身，不论好与坏。

「这365天，瑜伽让你真正收获了什么？」
对于这个问题，我的内心感到一片空白。
那些看得见的收获——例如更好的身材，更好的生活习惯，更多对瑜伽理论认知层面的收获等等，之前已经用文字记录下了很多，成为过去时。那些曾经以为会让自己觉得充实的东西，此刻却如同云雾般散开了。
也许，还是因为头脑的认知太多，而下降到身体层面的感受却太少。理解和认同一些道理很简单，让头脑的想法改变很容易；真的要去身体力行的做，让情绪和感受达成认同，却很难。需要日积月累的练习，练习，再练习。
真正的收获，或许是开始明白，该去练习去接纳真正的自己。
【坚持365天练瑜伽是一种怎样的体验？】一开始，是学会接纳自己的身体的不完美。不去和同学比身体有多柔韧，体式练得有多好，每天能练多久，而是终于承认我的腿就是比别人短、胯比别人硬，身体素质比别人差，没法长时间高强度的练习。
然后是接纳自己的想法。尤其是那些想要隐藏在心底里的，害怕被别人认为是不好的念头和需求。
最后是接纳自己的身体感受和情绪。对于我来说，这确是最难的部分，难的地方在于，承认自己的错误。经过头脑层层逻辑思考的结论明明觉得对，而身体的感受却非常不好；难的在于，不允许自己有不好的情绪，觉得这是很不应该发生的事情，想要逃避让自己不舒服的情绪，而不是敞开自己，去接纳和面对情绪本身带来的身体感受。
而练习瑜伽，其实就是练习接纳这些真实自我的反馈——身体、感受和情绪，练习与真实自我的连接。
当去除了那些华丽虚伪的光环和泡沫，去除了别人眼中的期待，去除了头脑中的自大之后，我的本来面目是什么？我需要的是什么，恐惧的又是什么？如果周围拥有的一切都坍塌，身边的所有人都离开，我还剩什么？
面对真实是很残酷的过程，但也只有这样，才能更好的加强自己的根基，才能看到真正属于自己的方法和道路。

「365天结束了，接下来何去何从？」
对于瑜伽的感受，已从疯狂的迷恋过度到了冷静与理性，热情之火已转化成为心底的一座温暖灯塔。兴奋与好奇之后瑜伽怎么样，接下来更需要的是刻意练习。
好好练习身体力行瑜伽。依然要每天练习，但不仅仅是体式，更要把头脑中的认知，下降到身体的感受中，下降到每一刻的生活中。
好好练习对瑜伽理论知识的学习。需要直觉与感受带路，也需要有计划的系统学习，从浮于表面，往更深处探寻。
好好练习写作。瑜伽是个好东西，可却不知该如何将看似专业晦涩的内容，拆解成简单平常的文字，把关于瑜伽的启发分享给更多人。只能继续以不执着于结果的方式，练习，练习，再练习。

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