身材44岁海清近照似少女，隐婚生子12年惊艳回归：女人这样做，岁月都让步！( 三 ) 近照|少女|运动|女人|让步|脏腑

八段锦就是锻炼脏腑的jue佳方式，适合男女老少，各年龄层次。
这也是八段锦能改变一个人先天体质的内在原因。

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八段锦如何运动脏腑气血？
人的五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾，胃、大小肠、膀胱、胆和三焦，两两相对，互为表里：
肺与大肠，脾与胃，心与小肠，肾与膀胱，肝与胆，心包与三焦相表里。
通过经脉沟通全身、运转气血。

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八段锦共八个动作，对应人体脏腑，每个动作目的明确。

第一式，调理心包三焦；
第二式，调理肺与大肠；
第三式，调理脾胃；
【身材44岁海清近照似少女，隐婚生子12年惊艳回归：女人这样做，岁月都让步！】第五式，调理心与小肠；
第六式，调理肾与膀胱；
第七式，调理肝胆；
第四式与第八式，五劳七伤百病皆消。

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八段锦对脏腑气血运动锻炼的方法，就藏在这八个动作中。
也因此，疫情期间八段锦不仅被方舱医院的医生推荐，甚至连央视都大力提倡。
八段锦既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸，还融合中医传统养生理念，是特别时尚、便捷、有效的养生功法。
宋代就已在民间流传，距今800余年。
因动作简单、功效实用，深受人们喜爱和推广。

中科院心理学副所长陈雪峰说： “心情烦躁时，可做一遍八段锦舒缓心情。 ”
支援武汉医疗队队员说：“八段锦的特点之一是简单易学，八个分解动作，既可连贯练，又能单独拿出来训练。 ”
《人民日报》也发文表示：八段锦能明显增强患者体质，加快康复，对患者有益。

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学好《八段锦》，好处多多：

对练习场地、时间、器材都没有局限；
仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别；
能缓解疲劳，矫正肩背不良姿势，增加肌肉，有强身健体、提升免疫力；
还从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……

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刘期洋
汉古中医广州珠江馆负责人
深入钻研八段锦
刘期洋老师致力于八段锦的研究数年，综合中医理论，对八段锦有着非常独到的见解。

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他为了将古代八段锦健身操弘扬中国，也希望更多的国人能够拥有强健体魄，多次在义诊期间带领大家练习八段锦，帮助更多人健康成长。

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