• 心平气和 ：调节心性 ， 进退往来状若行云流水 ，减缓压力 ， 身心愉悦……

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就这样8个动作、每天练10分钟 ， 不吃药不手术 ， 直接从120斤瘦回96斤 ， 臀-腿-胸-颈-背 ， 凹凸有致 ， 身材恰到好处 。
甚至开始 逆龄生长 ， 皱纹减少、脸色红润、皮肤变白 ， 免疫力也随之提升 。
广告、电影、电视剧邀约不断 ， 凭借冻龄状态冲上热搜 。


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如今44岁的她 ，要身材有身材、要容貌有容貌、要事业有事业 ， 妥妥的人生赢家 。
所以说 ，你想活出什么样的状态 ， 都取决于你自己！
女人zui美的年龄永远都是现在 ， 与其看着自己一步步变老、变丑、疾病缠身 ， 不如早做改变 ， 保持一成不变的身材和容貌 ， 和让人猜不透的年龄 ， 才是一绝！


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除了海清外 ， 还有不少明星都把它当成自己的养生秘诀 。

星女郎黄圣依 ， 拍戏之余练10分钟养生操 ， 疏通肩颈经络、排解压力 ， 不仅背练薄了 ， 体质也越来越好；
不老男神刘德华 ，早晚练八段锦祛病强身、促进睡眠 ， 抗老养生 ，60岁无病无痛 ， 满头黑发；
……

张钧甯也在采访中提到 ， 自己一有空就练八段锦调养身心 ， 还 带着全家一起练 。
马云更自曝八段锦给了他常人难以企及的身心素质 ， 始终激情充沛 ， 精力旺盛 。
无论是做人还是管理企业 ， 八段锦都是马云拥有智慧创造力的能量源泉 。


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受国民热捧
被央视推荐这套《八段锦》
到底有何魅力？
一般来说 ， 想要 拥有苗条身材 ， 冻龄美貌 ，健康身体 ，无非就是3种方法：

• 一是 健身器械 等运动锻炼；

• 二是通过 跑步等 方式锻炼；

• 三是 调理脏腑气血 ， 由内养外 的运动锻炼；

健身器械锻炼是比较常接触的运动形式 ， 如瑜伽、普拉提、拳击等 。
但过度的肌肉锻炼 ， 虽能练就发达肌肉 ， 让人表面健壮 ， 但有时候没练好却会过度调用了脏腑精气 ， 导致内里虚弱 。


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而 跑步、阻抗等运动 ， 累还难坚持 ， 对筋膜好的人奏效 。
对颈（腰）椎病患者 ， 体态改变很大 ， 加上 错误的动作模式和身体不平衡等因素 ， 做这种运动只会使病情越加严重 。


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脏腑气血锻炼平常很难练到 ， 除了过饥过饱 ， 大量运动、大小便等特殊时候 ， 我们几乎感觉不到自己脏腑的存在和运转 。
而脏腑就是人体运转的根本与核心 。 它贮藏精气、生化气血 ， 人体的气血精津液 ， 皆产自脏腑 ， 通过经络、血脉沟通表里 ， 滋养全身 。
人体生长、发育、繁衍及驻颜等日常活动 ， 都由脏腑发挥核心作用 ， 就连一个人的性格都与脏腑有密切关系 。


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一旦脏腑和气血得到有效锻炼 ， 就可以大幅度提高身体的健康程度 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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