侧平举小知识 ， 进行哑铃侧平举时 ， 肱骨在肩胛面活动（将手略冲前）而不是在额状面活动（手位于正侧面）能避免肩峰下撞击、冈上肌腱炎等肩关节损伤 。

健身是为了让生活更好 ， 但你扪心自问 ， 你的生活真的有因为健身而变得更好吗？

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