健身圈一哥是篮球教练也是健身达人，撸铁锻造出霸气腹肌，麒麟臂健壮给力！ 1994年1月出生的他人在广西南宁

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1994年1月出生的他人在广西南宁，保持热爱是他所坚持的人生理念，是篮球教练也是健身达人，撸铁锻造出霸气腹肌，麒麟臂健壮给力，当然，最重要的是篮球专业，他也是有一身真本领，不仅平时喜欢打篮球，而且也带很多小朋友上体能课。
不管遇到什么困难，他都是默默告诉你，做好自己就好了。罗曼罗兰说过的，这个世上只有一种真正英雄主义，那就是认清生活的真相，并且任然热爱它。趁年轻，把热爱延续下去，为了打球从横州开车到南宁然后又回去，真的足够热爱，又是满课的一周，希望我能撑过来。

在他看来，别挥霍人生，别透支自己，什么是一个人最好的状态？最好的状态，不是肆意挥霍，而是张弛有度；不是挑剔别人，而是保持分寸；不是好高骛远，而是珍惜拥有。懂得什么时间段做什么事，不挥霍人生，不透支自己。共勉吧。

我知道你最近很累，是那种看不见的身体上和精神上的疲惫，但请你一定坚持下去。就算无人问津也好、技不如人也罢，别让烦躁和焦虑毁了你的热情和定力。别贪心，我们不可能什么都有，也别灰心，我们不可能什么都没有。

最近气温骤降，陆续收到学生反馈，说天气冷了不想来练了。其实从锻炼的角度来讲，我会更建议你在这个时候开始你的冬训规划。冬天气温降低人体的正常生理反应会多囤积脂肪以用于御寒，加之中国人的膳食习惯讲究秋冬大补，各种营养汤品的摄入和对高热量食物的渴望会让你摄入更多的热量。这也是为什么很多人一个冬天结束体重剧增，前一年的衣服又穿不上了。如果在这个时候合理锻炼，那么便能有效的控制脂肪的囤积。有研究表明冬季人的心肺功能受温度影响会比其他季节低，在冬天训练更有利于激发肌肉的潜能提高肌肉的力量和耐力。

当然，冬季训练应该有规划，需要注意的是由于冬天天气寒冷，柔韧性和关节的灵活度都会受到一定的影响，所以冬季训练需要注意防寒保暖和及时补水，尤其是正式训练前的热身运动一定要规范到位。如果错过了冬季的训练，那么力量、速度、耐力、心肺等运动功能都会下降，导致来年开春体能不能恢复到最佳状态，延误整个训练规划进程。对自己有要求的你是否准备好你的冬训了呢？

迈过千山万水都不及这一刻恰好吹来的风雨，好的训练搭档不仅是在训练中给你辅助保护加油，更是在你懈怠的时候鞭策你让你继续坚持，谢谢我今日的搭档。

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