瘦腿的最快方法是什么？小S教你13招快速瘦腿 _瘦腿

综艺节目女王小S虽然身材娇小，但腿又细又长又直，但立即从视觉上拉长了她的身高20%！她骄傲的腿不仅与她常年练习国家标准舞有关，而且还与她的日常生活习惯有关。今天小边将为您带来小S独特的瘦腿13招，严格遵循，也许15天后你会看到效果哦！
1、剪刀脚
平躺在床上，双腿并拢竖立，然后双腿向两侧打开(像剪刀一样打开)，停留几秒钟后收回。

2、饭后离椅
小s认为，如果午饭后经常马上坐在椅子上，肉会在不知不觉中聚集在下半身，所以鸵鸟腿的主要话题是饭后立即离开凳子站至少15分钟。
3、敲胆经
小s说，因为敲胆经可以加速胆经的活动，排出大腿外侧堆积在胆经上的垃圾。所以这个运动会直接减少臀部和大腿外侧的脂肪，大概一两个月就会觉得裤子变大了。
4.空中自行车
小s自爆非常有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉前在床上做几分钟。躺下，抬起脚，踩自行车，做十到100次。完成后，将腿分开约80度，共80次，这种方法对大腿根部的肉非常有效。
5、蹲马步
腿腿半蹲，不要蹲得太低，大腿感觉酸是更合适的角度，重心不稳定，大腿肌肉力过高不能满足马步的要求，瘦腿无效。

6、侧身抬腿
这是瘦大腿外侧哦，大腿外侧比较肉MM你可以试试这个，边看康熙来了边做。
7、抬腿
把腿贴在墙上90度，这对瘦腿特别有帮助，尤其是办公室女性，一天结束时腿会有点浮肿，适合像小S一样懒人。
8、快走运动
小s还说，快走减肥一直是一种流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说，快走是最简单、最经济的有氧代谢运动。
9、小腿按摩
小腿按摩也是小S的日常必修课，因为为为了避免小腿腹部发育成肌肉，所以按摩非常困难，不是舒适的按摩，是按压疼痛会酸，腿腹部按摩，让肌肉变软，然后从脚踝通过小腿腹部到膝盖，从下到上按摩，小腿尽量放松，可能如上图所示，膝盖弯曲，让小腿腹部自然下垂，按上述方法按摩。
10、泡澡
鬼马小S连洗澡都要严格要求！
洗澡时最好站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水冲洗两分钟，然后用手按摩大腿。重复几次，可以促进大腿血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，达到瘦腿的目的。
运动后禁食
运动前吃饭也可以补救，但是运动后再吃饭，吸收会翻倍，所以为了我们远大的美腿理想，忍！
12、站立抬臀

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