eva 闲来挑灯论鞋篇七十五：找到适合你的训练鞋——双十一日常跑步训练鞋推荐( 五 )

优点：
①鞋面柔软贴合，包裹舒适好。鞋面采用双层贾卡网布材质，内里那层富有弹性，带来不错的包裹感和舒适度。
②中底缓震感强烈，缓震极限较高，回弹适中，适合慢跑。中底厚度适中，缓震极限较大；中底采用多层材质缓震，首先是高弹eva鞋垫，其次是相比于别的跑鞋更软弹的中底布，接着是中底采用361的爆沫科技（改良版etpu，回弹率60%），缓震行程明显，回弹力度较大，在慢跑时提供软而不塌的脚感，类似软一些的胜利18。
③大底寿命和防滑比较均衡。
④多鞋面版本，可适应多种天气。除了网布版本，爆沫还有雨屏版本，可以承担起雨天的训练任务。
缺点：
①鞋带设计有点压脚背。
②鞋头合成革面积过大，有时会磨脚趾。
适应群体：各体重（最好80kg以下），各种落地方式跑者进行e跑（有氧慢跑）或更慢的恢复跑，距离不限。
选码建议：按照内长=脚长-5选
二、轻量缓震

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——万金油赤兔5pro

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更多信息见下文：
鞋重：US9 249g
前后掌厚度、中底落差：前掌21mm，后掌32mm，落差11mm
综合性能打分：85分
价格：日常价369
赤兔5pro是李宁最新推出的一款多场景训练鞋，和赤兔、超轻也是一款目标百万销量级的产品，预估后期价格会比较实惠。
鞋面采用waterproofplus防泼水鞋面，打孔填充鞋舌；中底采用全掌lightfoamplus(peba改性eva)，前掌内嵌tpee?；中足probarloc抗扭片，大底采用全掌tuff rb硬质耐磨橡胶。
优点：
①鞋重控制合适，可以多场景使用。US9 249g的重量可慢跑也可提速。
②鞋面防水防风性能好，包裹性好，舒适度高。鞋面waterproofplus为秋冬和雨季而设计，具有较好的防水防风性能，低气温下保证鞋仓内温度适宜。鞋面包裹性好，恰好贴合脚面而不挤脚，且鞋面柔软舒适。
③中底泡棉调教具有速度感，响应快，落地过渡流畅，适合步频跑者。前掌?的用料和位置非常讲究，用多了会过软卸力（如超轻18），用少了则感受不到。于是采用了前掌硬质lightfoamplus外包一半厚度的tpee?，使其脚感软硬适中，同时压缩集中?的回弹，使其具有极快的响应速度和回弹力度。?的位置放置在中足靠前一点的前掌，符合大众跑者加速时全掌偏前掌着地的落地姿态。同时前后掌落差明显，加快落地过渡，更加适合步频跑者。
④大底具有很强的耐磨性。tuff rb的寿命可达800km以上。
缺点：
①后跟缓冲一般。lightfoamplus 整体脚感偏硬，慢跑全掌着地时缓震感一般。
②大底硬度过大，可能产生额外的不适感。个人感觉加速时大底与地面会有额外的碰撞，久而久之会有麻脚的感觉，建议适应那种厚而硬外底的跑者使用。
适用群体：中小体重（70kg以下），全掌或前掌着地，步频较快的跑者，跑t配速区间（速度耐力）及更慢的配速，距离不限。
选码建议：正常李宁码，或者按内长=脚长
Floatride Energy 3.0

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详细信息可参考下文：
鞋重：US9 253g
前后掌厚度、中底落差：前掌17mm，后跟24mm，落差7mm
综合性能打分：87分
价格：日常价400+,618史低价200+
虽然锐步这个品牌快要被大家淡忘了，但floatride energy 系列一直是低价高质的口碑跑鞋。不过最近发现天猫旗舰店也把跑鞋名字隐去了，只留下货号，让人再次无语。
鞋面采用双层贾卡网布（外层类似next%2），半内靴式填充鞋舌；中底采用全掌etpee泡棉，otholite鞋垫；大底采用中等硬度橡胶配颗粒纹路。

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