低盐低脂饮食一日三餐食谱


低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐:1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块 。午餐:煮玉米1段,蒸红薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份 。晚餐:八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜 。
低盐低脂饮食一日三餐食谱

低盐低脂饮食一日三餐食谱

文章插图
低盐低脂的饮食在食物处理上少放盐,少吃如腌菜、咸菜、酱油类等高盐食物,并且少吃动物油、乳制品、油炸等食物 。
低盐低脂饮食指每天的钠摄入量和脂肪摄入量要有限制,盐的摄入建议每天保持在1-2g即可,总的饮食原则是食用富含维生素,高蛋白,低盐,低脂肪的食物 。
【低盐低脂饮食一日三餐食谱】 低盐低脂饮食需要结合每个人的身高、体重、体力活动情况、身体健康情况等,来确定合适的饮食量 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: