修心健身散步去( 三 ) _知识百科

散步并非文人特有。炊烟初起，夕阳西斜，老农跟随暮归的老牛，一起悠悠然走在回家的路上，你能不认同为散步？散步为运动之最简便者，开春午后去郊外踏青，盛夏夜晚任凭凉风吹爽，深秋清晨摆弄丹桂浮动暗香，严冬上午伴随风雪一起飞舞，这些多不失为散步的好时机。恋人的散步，热烈而深沉，泼泼洒洒，摇摇曳曳，如秋风中开不败的菊花。为了健身，有的三三两两相邀，共同倒走，这种步量退路的散步，得“摸索、后进”的乐趣，也颇有风情。那些被亲人推着或自己摇着轮椅的朋友，说散步不如说散心，这种独特的散步，可得难觅的“停车坐爱枫林晚”真趣。
散步的最大好处是随心所欲，脚往哪里走，人往哪里走。这样就有了禅意。其实散步是最能让人体会到禅意的，轻轻松松，万念放下，身心浸入一种半透明的状态。这时没要紧的事去办，所以步子是从容的；这时不会想起不愉快的事，因为心态是平静的。如果你的步子不从容，你的心态不平静，那你不是散步，而是赶路，是去打架，是去救火，是去追名逐利。而这些人，是不会散步也不适宜散步的。因为一个淡泊的人，一个平静的人，一个富有情趣的人，才是喜爱散步的人。
散步的迷人之处表现在无任何功利目的，也没有酸不溜秋的审美目的，没有贪婪的拼搏，没有上爬的目标。散步的路径是重复的，它只是绕个小圈子就回到了原地。散步的本身就蕴含着明智的选择，体现着知足常乐的情怀。选定一个方向，锲而不舍地向前，当神疲意惫时，回到起点，因为地球是圆的。有人崇尚不言败，其实未必就不败，即使不败，未必不会高处不胜寒。生命是有限的，像那挂在枝头的火红的串串枫叶；追求是无限的，如绿叶心间那透明的经络。幸福其实就是一种理解，一种心境，一种心情，任其自然。
散步不同于兜风。散步无需凭借任何外物，是人人享受得起的“娱乐” 。不论富人穷人忙人闲人，不管是当官的还是老百姓，只要愿意，随时随地得偿心愿。有的提上鸟笼，有的手握钢球；有的带孙携狗，有的携伴带猫；更有的“执子之手，与子偕老”，在夕阳底下谈黄昏之恋。远而望去，就是一幅绝美的中国画。
散步不同于旅游。它没有目标，没有程式。旅游的美是外露的，散步的美便是深藏的。庸者旅游，奇中见平，智者散步，平中见奇。发现散步的美，需要一双发现美的眼睛；体味散步的意蕴，需要一颗能摆正人、自然、社会三者之位置的心。
散步不同于跑步。跑步是一种自我要求，对自己在时间和体力上进行限制和约束，常常“过犹不及”，反觉更累。散步漫不经心，自由自在，走到哪里算哪里，身心完全放松，身体也自我调节：累了，则歇；乐了，则继续向前。
散步是不分场所不择时间的。有人在小巷，有人在街头，有人在溪边，有人在田野。不一定要古道西风，不一定要小桥流水，不一定要枯藤昏鸦，也不一定要春晓的苏堤秋夜的枫林。不一定非要黄昏，早晨霞光满天或者浓云密布的时候，散步也可以洗涤精神；不一定非要在花前月下，在秋天的萧索和冬天的颓败中，散步也足以休整疲惫的心灵；不一定要有和煦的风，在刺骨的寒意和凄凉的景致中，散步也可以遥寄衷心诚挚的祝福；不一定要有伤感的雨，在酷暑的炙热中，散步也适合梳理情感的纷纭；不一定要有青草的芳香绿树的掩映，在衰草枯杨的落寞田野，散步也能够沐浴到来自自然的抚慰。何时何地，只要你散步，你都可以散出一片心境，散出一片意境。散步是最好的体力运动，散心是最好的思想放流。喜欢散步的人，是懂得裁剪生活的人。

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